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27,28,29 y 30 de SEPTIEMBRE de 2021

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SUEÑO

PL4NETS 2021

Pau Gasol te invita a un encuentro único del que saldrás, seguro, sintiéndote mejor.

Durante la pandemia del COVID19, hemos aprendido que cuidar nuestro bienestar es vital. El PL4NETS Wellbeing Summit pretende dar soluciones a esos conflictos relacionados con la alimentación saludable, la actividad física, el bienestar emocional y el descanso y uso de pantallas.

Estos son los cuatro pilares que la evidencia científica avala y en los que la Gasol Foundation basa sus intervenciones, para mejorar el bienestar de los más pequeños y prevenir la obesidad infantil. 

El evento reúne el talento de decenas de expertos de todo el mundo (científicos, deportistas, psicólogos…) gracias a la oportunidad única que brinda la tecnología y que se acentúa en un contexto excepcional como el que vivimos ahora. El anfitrión es Pau Gasol, quien ya ha realizado numerosas acciones de apoyo a la sociedad durante la pandemia, como la campaña #NuestraMejorVictoria con Rafa Nadal o las conversaciones con expertos a través de su cuenta de Instagram.

Un canto coral al bienestar y a la salud de las personas cuya recaudación irá destinada a mejorar la situación de cientos de familias vulnerables.

Summit gratuito

Este año, la inscripción es totalmente gratuita. Pero si quieres, puedes ayudar a construir un futuro más saludable con un donativo para financiar proyectos de la Gasol Foundation.

La Gasol Foundation lleva desde 2013 luchando por reducir los índices de obesidad infantil, y tiene diversos programas de promoción de hábitos saludables destinados especialmente a ayudar a las familias de los colectivos más vulnerables.

Estos son los cuatro pilares que la evidencia científica avala y en los que la Gasol Foundation basa sus intervenciones, para mejorar el bienestar de los más pequeños y prevenir la obesidad infantil. Recomendaciones que son válidas y extrapolables a toda la población.

ALIMENTACIÓN
SALUDABLE

Conoce los hábitos más saludables sobre nutrición para llevar una dieta equilibrada, que cubra tus necesidades energéticas y mejorar tu salud.

ACTIVIDAD
FÍSICA

Consejos prácticos y útiles para incorporar el ejercicio físico en tu rutina, conocer tu cuerpo y obtener el máximo rendimiento de tu capacidad física.

BIENESTAR
EMOCIONAL

Descubre cómo potenciar tu bienestar, con recomendaciones de expertos que te enseñarán a gestionar tus emociones y aprovechar cada momento del día.

SUEÑO

Aprende a hacer un uso responsable de las pantallas, reducir los efectos negativos y refuerza el descanso para obtener mayores beneficios saludables.

Un canto coral al bienestar y a la salud de las personas cuya recaudación irá destinada a mejorar la situación de cientos de familias vulnerables.

Ponentes

Conoce a las personalidades y expertos que participarán en PL4NETS 2021

Pau Gasol

Presidente de la Gasol Foundation. Jugador de Baloncesto profesional

Fernando Alonso

Campeón del Mundial de Pilotos de Fórmula 1 y Campeón del Mundo de Resistencia FIA.

Ona Carbonell

Capitana del equipo español de natación sincronizada y medallista olímpica.

Dr. Valentí Fuster

Cardiólogo y Escritor. Director del Centro Cardíaco Monte Sinaí. Patrono de la Gasol Foundation

Teresa Perales

Nadadora y medallista olímpica. Diplomada en Fisioterapia. Escritora de "Mi vida sobre ruedas" y "La fuerza de un sueño"

Gabriela Uriarte

Dietista-Nutricionista, autora de "Sin dieta para siempre" y Directora del Centro GU

Entiende Tu Mente

Podcast de psicología más escuchado en español. De Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González

Dr. Manuel Franco

profesor de Epidemiología y Salud Pública de las universidades de Alcalá y Johns Hopkins

Aitor Sánchez

Dietista-Nutricionista, Tecnólogo Alimentario, investigador y educador

Dr. Francisco B. Ortega

Profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Unviersidad de Granada Co-Director del grupo de Investigación PROFITH

Agenda PL4NETS

Alimentación Saludable

27-09-2021 :
5:00pm - 5:15pm (UTC+2)

Bienvenida

  • Pau Gasol  

5:15pm - 5:20pm (UTC+2)

Presentación del día y agenda

5:20pm - 5:35pm (UTC+2)

Introducción al Planeta de la alimentación

  • Privado: Jana Fernández  

5:40pm - 6:10pm (UTC+2)

Alimentación saludable en familia

  • Almudena Cid  

6:15pm - 6:30pm (UTC+2)

Nos comemos los falsos mitos

  • Aitor Sánchez  

7:15pm - 7:45pm (UTC+2)

El lugar en el que vivimos y nuestra salud

  • Gabriela Uriarte   Dr. Manuel Franco  

7:50pm - 8:05pm (UTC+2)

3 Recetas sencillas, baratas, atractivas y saludables y en familia

  • Gabriela Uriarte  

8:10pm - 8:20pm (UTC+2)

Resumen jornada y concurso

  • Tal Ben-Shahar  

28-09-2021 :
5:00pm - 5:15pm (UTC+2)

Presentación

  • Valentín Fuster  

5:20pm - 5:35pm (UTC+2)

Introducción al planeta del sueño

  • Fernando Alonso   Alberto Soler   Rocío Martínez  

5:40pm - 6:10pm (UTC+2)

El descanso como pilar del desarrollo personal y social

  • Dr. Juan Antonio Madrid Pérez  

6:15pm - 6:30pm (UTC+2)

Cómo conseguir una rutina de sueño saludable

  • Alberto Soler   Anita Elberse   Shane Battier  

6:55pm - 7:10pm (UTC+2)

Cómo afectan las pantallas a nuestro cerebro

  • Cristina Mitre   Marcos Vázquez  

7:15pm - 7:45pm (UTC+2)

Más allás de los sueños

  • Dr. Juan Antonio Madrid Pérez  

7:50pm - 8:05pm (UTC+2)

Dormir sin miedo

8:10pm - 8:20pm (UTC+2)

Recomendaciones y cierre

29-09-2021 :
5:00pm - 5:15pm (Hora Madrid)

Presentación

  • Ona Carbonell  

5:20pm - 5:35pm (UTC+2)

Introducción al planeta de la actividad física

5:40pm - 6:10pm (UTC+2)

¿Por qué moverse es tan importante para la salud humana?

  • Iñaky García   Dr. Francisco B. Ortega  

6:15pm - 6:30pm (UTC+2)

¿Qué aporta el deporte a los niños y niñas en situación de vulnerabilidad?

7:00pm - 7:15pm (Hora Madrid)

¡Muévete, corazón!

  • Ryan Holiday  

7:15pm - 7:45pm (Hora Madrid)

Los entornos seguros para practicar actividad física

7:50pm - 8:05pm (UTC+2)

3 ejercicios en casa con los niños, cuando estamos trabajando etc.

8:10pm - 8:20pm (UTC+2)

Recomendaciones

30-09-2021 :
5:20pm - 5:35pm (UTC+2)

Introducción al planeta del bienestar emocional

  • Pau Gasol   Privado: Rafa Nadal  

5:40pm - 6:10pm (UTC+2)

Gestión de las emociones

  • Santiago Gómez  

6:15pm - 6:30pm (UTC+2)

Identificamos las emociones

  • Silvia Congost  

6:55pm - 7:10pm (UTC+2)

Resiliencia

7:15pm - 7:45pm (UTC+2)

La herencia familiar, cultural y social de los hábitos

  • Mariano Sigman  

7:50pm - 8:05pm (UTC+2)

Gestión del estrés a través del mindfulness

  • Dr. Miguel Ángel Martínez Gonzalez   Angela Ruggiero   Oisin Lunny  

8:10pm - 8:20pm (UTC+2)

Cierre PL4NETS 2021

  • Alberto Soler   Carolina Marín  

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