CHALLENGES PL4NETS 2021
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Esta semana os invitamos a poner en práctica dos conceptos claves de la Jornada de la Alimentación Saludable de PL4NETS: comer acompañado/a y siguiendo el Plato Saludable. Para participar en los retos, solo debes pinchar encima de los iconos de Facebook, Twitter o Instagram.
SUEÑO
Esta segunda semana de Challenges, os invitamos a poner en práctica dos conceptos claves de la Jornada del Sueño de PL4NETS: acondicionar tu habitación y no usar las pantallas antes y después de dormir. Para participar en los retos, solo debes pinchar encima de los iconos de Facebook, Twitter o Instagram
DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA
Esta semana sumamos minutos de actividad física. Coje la agenda y bloquea 30 minutos al día para moverte. Cualquier movimiento vale, desde caminar, bailar o hacer algún deporte de equipo. Si haces esta actividad en compañía, ¡mucho mejor! Anima a alguien de tu entorno a que se una al plan y… prepara una sorpresa para el fin de semana: identifica un sitio seguro y agradable al aire libre para practicar actividad física e invita a tu familia o amistades a practicar una actividad o deporte que os haga moveros y sobretodo… ¡disfrutar!
BIENESTAR EMOCIONAL
En las últimas semanas hemos sumado numerosas actividades que ayudan a nuestro bienestar emocional. Esta semana, nos centramos de lleno a mejorar la identificación y la gestión de nuestras emociones. Pregúntate: ¿Cómo me siento? ¿Cómo está mi cuerpo?
Además, te proponemos que participes en los retos que vamos publicando en nuestras redes sociales.
¡Participa en los #ChallengesPL4NETS2021 a través de nuestras redes sociales!
NUESTROS ALIADOS
APOYO INSTITUCIONAL
PROVEEDORES OFICIALES
MEDIOS COLABORADORES
MUNICIPIOS SALUDABLES PL4NETS 2021
Ajuntament d’Alfés, Ajuntament de Girona, Ayuntamiento de Torrealta, Ajuntament de Mataró y Ayuntamiento de Villanueva de la Cañada
UNIVERSIDADES/FACULTADES PL4NETS 2021
Campus de l’Alimentació de Torribera de la Facultat de Farmàcia i Ciències de l’Alimentació (Universitat de Barcelona), Facultad de Farmacia de la Universidad del País Vasco y Facultad de Medicina de la Universidad de Navarra
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